Ép testben ép lelkitárs

Veletek is megesik, hogy már fásultan kezditek a napot, és nem úgy szóltok egymáshoz kedveseddel, ahogyan szeretnétek? Mielőtt állandósulnának a feszült pillanatok, gondoljátok végig, mi az, ami nem kerek az életetekben. Sok ember arra jön rá ilyenkor, hogy leginkább magával nincs kibékülve, és frusztrációját vetíti ki párjára. Jó megoldás lehet erre, ha testi-lelki karbantartásba kezdünk, s erre inspiráljuk szerelmünket, hiszen párosan egyszerűbb az életmódváltás is.

Ugyanabban a pozícióban dolgozol évek óta, és esély sincs az előrelépésre? Hiába szeretnétek babát kedveseddel, de egyelőre várat magára a gólya? Váratlan kiadásokkal szembesültök? Legyengült az immunrendszered, folyamatosan náthás vagy? Mindenkivel előfordul, hogy mélypontra kerül, úgy érzi, mintha egyszerre romlana el minden körülötte. Ilyen lelkiállapotban hajlamosak vagyunk környezetünket, beleértve párunkat hibáztatni. Azonban, ha vesszük a fáradtságot és a mélyére ásunk saját problémáinknak, és dolgozunk is a megoldáson, már az elején gátat szabhatunk az ebből fakadó felesleges párkapcsolati vitáknak.

De mégis, mit lehet tenni ilyen esetben? Nos, először is, szakítsunk időt saját magunkra, és hozzuk helyre testi-lelki egyensúlyunkat. A stresszfaktorok kiiktatása és gondolataink rendszerezése mellett ne feledkezzünk meg szervezetünkről sem. Hiszen sok esetben abból is fakadhat diszkomfortérzetünk, hogy fizikailag nem érezzük jól magunkat a bőrünkben, és ebből adódóan pedig sokszor önbizalmunk sincs a maximumon. Pozitív hatást érhetünk el, ha új sportba kezdünk, vagy több időt szánunk sportolásra, mint eddig. A szakemberek régóta hangsúlyozzák, hogy a mozgás az elménket, kognitív képességeinket is fejleszti.[1] De a tudatos egészségmegőrzés érdekében éppen ilyen fontos, hogy rendszeresen vegyünk részt különböző szűrővizsgálatokon is.

Az pedig különösen jó hatással lehet párkapcsolatunkra, ha mindebben segítitek, inspiráljátok egymást. Ugyanis miután magadban megtaláltad a problémák forrását, nyugodtan kérhetsz segítséget kedvesedtől is! Együtt könnyebb megbirkózni a nehézségekkel!

[1] Forrás: British Journal of Sports Medicine: Exercise interventions for cognitive function in adults older than 50: a systematic review with meta-analysis