A nőket sújtotta jobban a világjárvány

Kétségtelen, hogy a koronavírus meghatározza a mindennapjainkat, beszédtémát szolgáltat a családban, a baráti körben, de még vadidegenekkel is folytatunk eszmecserét a sarki kisboltban. Nem szabad elsikkadnunk a COVID-19 másodlagos veszélyei felett sem: a járvány sajnos egyáltalán nem javított a nők helyzetén, sőt… Most megmutatjuk, mi mindent tehetünk az egyén szintjén mentális és fizikai egészségünk megőrzése érdekében.

Nők szerephalmozásban

A világjárvány előtt is volt bőven tennivaló a nemek közti egyenlőtlenségek terén, és sokan szenvedtek családon belüli erőszak miatt is. A korlátozások, a gazdasági megszorítások, az egészségügyi szolgáltatások hiánya azonban tovább mélyítette a szakadékot egyes társadalmi csoportok között. A járvány korábban nem látott szintre fokozta a nők terheit[1]: egyszerre kellett édesanyaként, feleségként, tanárnőként, bejárónőként és szakácsnőként, illetve családi programfelelősként helytállniuk a karantén idején. Lehetséges, hogy te is azok közé tartozol, akik az átlagosnál jobban megsínylették az elmúlt több mint egy évet, amióta a világ a koronavírus járvánnyal küzd. Azonban, ahogyan a nemzetközi kutatások is bizonyítják, ezzel nem vagy egyedül: egy felmérés alapján a nők 82 százaléka érzékelte úgy, hogy negatív hatással van a járvány az életére, 70 százalékuk pedig, a befektetett energia ellenére sem tapasztalta, hogy előre mozdult volna a karrierje az elmúlt 14 hónap alatt[2]. A Világgazdasági Fórum szerint átlagosan 135,5 év kell ahhoz, hogy a két nem társadalmilag egyenlővé váljon gazdasági, politikai, egészségügyi vagy oktatási téren: több mint egy teljes nemzedékkel veti vissza a koronavírus a férfiak és a nők közötti egyenlőség eléréséhez szükséges időt.[3]

Abban is sajnos sok nő egyetérthet – igazodva a nemzetközi eredményekhez -, hogy a többségnek megváltozott a napi rutinja, miközben egyszerre kellett megtalálni az egyensúlyt a magánélet és a karrier között. Valljuk be, ez nem is olyan könnyű, hiszen a magyar lakosság nagy része távoktatásban és távmunkában teljesítette az év nagy részét. Épp ez volt az, ami a legtöbb fejtörést okozta - többnyire a nők számára szerte a világban. A nők 51, a férfiak 34 százaléka tapasztalt a járvány idején mentális problémákat.[4]

Veszteségek ideje

Jelentős problémát okozott, hogy sokan elveszítették az állásukat: a Nemzetközi Munkaügyi Szervezet számításai szerint a nők 5, a férfiak 3,9 százaléka vált munkanélkülivé a járvány miatt. Az ENSZ adatai szerint a koronavírus csaknem 47 millió nőt és lányt taszított a szegénységi küszöb alá[5], és sajnos a nők elleni erőszak is növekedett: világszerte 243 millió, 15 és 49 év közötti nőt ért verbális vagy fizikai bántalmazás az elmúlt 12 hónap alatt[6]. A világjárvány miatti fokozottabb internethasználat ráadásul növelte a nemi alapú online erőszak megjelenését is.

Mozgósítsd a belső erőd!

Szerencsére az egyre nagyobb átoltottság miatt a járvány globálisan lecsendesedni látszódik, és lassan minden szektorban újraindul az élet. Rövidesen visszakaphatunk valamennyit a korábbi életünkből, amely csak egy rossz emlékké változtatja a koronavírusos időket. A tanulságokat azonban mindannyiunknak szükséges levonnia. Talán te is szenvedtél el veszteségeket, tudnod kell azonban, olyan belső erő lakozik benned, amelyet a legnagyobb nehézségek után is képes vagy életre kelteni! Vannak dolgok, amiken biztosan nem tudsz változtatni, az azonban csak rajtad múlik, hogy mennyit és hogyan hozol ki a saját életedből. Fontos azonban, hogy kizárólag akkor tudsz a magán- és a szakmai életedre koncentrálni, ha a tested is jó erőben van. Most kivételesen nem a megfelelő táplálkozásra és a rendszeres testmozgásra gondolunk, bár kétségtelen, ezek is nagyon fontosak. Figyelj a testi-lelki kiegyensúlyozottságra, ennek eléréséről már korábban is írtunk itt és itt és itt, és most is összeszedtünk néhány hasznos tanácsot.

Ragaszkodj hozzá! tippek

  • Gondold át a kiadásaid!

Akár hatással volt a járvány az anyagi helyzetedre, akár nem, célszerű tudatosan és körültekintően gondolnod a jövőre, hiszen a koronavírus bebizonyította, mennyire törékeny az a világ, amelyben élünk. Tekintsd át, mire költesz egy hónapban és fontold meg, mi az, amiről le tudsz mondani, s mi az a kiadás, amelyre mindenképp szükséged van!

  • Térj vissza a porondra!

Talán megszoktad már az otthoni laza viseletet, lassan kezdj el azonban visszaszokni a klasszikus dolgos hétköznapokhoz: ha nem mész el otthonról, akkor is öltözz fel csinosan, vagy legalábbis ne „macinaciban” legyél egész nap, és ha van erre lehetőséged, legalább hetente egyszer menj be a munkahelyedre. Jót tesz majd a közösségi élmény. Ha munkát keresel, használd ki az internet lehetőségeit, és a szakmádhoz kapcsolódó felületeken tedd magad láthatóvá.

  • Vedd elő a határidőnaplód!

Lehetséges, hogy tavaly elmaradtak a szokásos egészségügyi szűrővizsgálatok, pedig a szakértők szerint most nagyon oda kell figyelni arra, hogy ne legyenek sokkal riasztóbbak a számok más betegségek terén. Jelentkezz be mammográfiára, bőrgyógyászatra, egy általános nagylaborra és ha te is felszedtél néhány kilót, lassan mondj búcsút a hizlaló falatoknak és kezdj bele az életmódváltásba!

  • Lépj ki az online térből!

Jön a nyár, egyre többen lesznek védettek a vírus ellen, így itt az idő, hogy a virtuális találkozók, videochat-ek után végre személyesen is tartsd a kapcsolatot a barátaiddal, ismerőseiddel. Iktass be rendszeres sétákat, kirándulásokat – persze a megfelelő szabályok betartásával - olyan emberekkel is, akikkel az utóbbi bő egy évben csak online találkoztatok. Meglátod, jót fog tenni a lelkednek!



[1] https://data.unwomen.org/sites/default/files/inline-files/Whose-time-to-care-brief_0.pdf

[2] https://www2.deloitte.com/content/dam/Deloitte/global/Documents/About-Deloitte/gx-about-deloitte-understanding-the-pandemic-s-impact-on-working-women.pdf

[3] Jelentősen visszavetette a nők helyzetének javulását a pandémia | Világgazdaság (vg.hu)

[4] Women’s Experiences with Health Care During the COVID-19 Pandemic: Findings from the KFF Women’s Health Survey | KFF

[5] From insights to action: Gender equality in the wake of COVID-19 | Digital library: Publications | UN Women – Headquarters

[6] issue-brief-covid-19-and-ending-violence-against-women-and-girls-en.pdf (unwomen.org)